По ее словам, традиционные блины на Масленицу являются источником лишних жиров и быстрых углеводов. Она объяснила, что сливочное масло, жирная икра и сладкие начинки делают блины калорийным продуктом, который при переедании создает нагрузку на печень, поджелудочную железу и желудочно-кишечный тракт.

Верник отметила, что переедание блинов особенно опасно для людей с избыточным весом и хроническими заболеваниями, такими как гипертония, сахарный диабет или атеросклероз. По ее словам, избыточное потребление быстрых углеводов и жиров повышает риск набора веса и может обострить имеющиеся проблемы со здоровьем.

Чтобы минимизировать вред, диетолог рекомендовала ограничивать количество блинов и не есть их «по привычке». Она пояснила, что можно съесть один блин вместо пяти-шести и сочетать его с полезными продуктами — овощами, цельнозерновыми крупами, нежирным мясом или рыбой.

Эксперт подчеркнула, что активность во время праздника играет не менее важную роль. По ее словам, прогулки, игры на свежем воздухе, катание с горки или санками помогают расходовать энергию, снижать нагрузку на организм и поддерживать тонус мышц.

Диетолог добавила, что правильное планирование основного приема пищи позволяет наслаждаться блином без вреда для здоровья. Она пояснила, что если основной обед сбалансирован и сытен — с овощами, крупами и белковыми продуктами — один блин можно спокойно съесть как десерт, не перегружая организм.

Читайте также:

Как правильно худеть после НГ: советы профессионального диетолога