Доза около 400 мл кофе (пять чашек без сахара) безопасна для большинства взрослых и не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако более высокие дозы кофеина, типичные для энергетиков, могут негативно влиять на сердце, поэтому их стоит избегать.

Вывод был сделан при подготовке очередного отчета AHA, в рамках которого специалисты систематизировали результаты десятков исследований. Они изучали связь кофеина с гипертонией, аритмией, инсультами, диабетом, коронарной болезнью сердца, сердечной недостаточностью и другими заболеваниями.

Анализ показал, что употребление 50–100 мг кофеина в день (эквивалентно 400 мг кофе) не ускоряет развитие болезней. При этом энергетики повышают риск аритмии и стойкого высокого давления.