Диетолог раскрыла неожиданный минус популярного напитка

По словам специалиста, у некоторых людей употребление молока может провоцировать появление прыщей. Это связано с особенностями обмена веществ и уровнем инсулина в организме. Если у человека есть непереносимость лактозы или повышенный уровень инсулина, молочные продукты могут усиливать воспалительные процессы, что иногда отражается на состоянии кожи.

При этом Пулина отметила, что для людей с определенными заболеваниями лучше выбирать безлактозное молоко. В частности, оно может быть более подходящим вариантом для людей с сахарным диабетом, ожирением и инсулинорезистентностью. Такое молоко легче усваивается и не вызывает неприятных реакций со стороны пищеварительной системы.

Специалист также подчеркнула, что молоко остается ценным источником полезных веществ. В нем содержатся триптофан и мелатонин, которые способствуют расслаблению нервной системы и помогают улучшить качество сна. Кроме того, молоко богато кальцием, который играет важную роль в поддержании здоровья костной ткани.

Диетолог пояснила, что теплое молоко перед сном может быть особенно полезным. При нагревании белок лучше усваивается организмом, а содержащиеся в напитке вещества помогают расслабиться и быстрее заснуть. Ночью кальций также лучше используется организмом для процессов восстановления костной ткани.

Однако Пулина предупредила, что чрезмерное употребление молока может быть вредным. В больших количествах этот продукт способен усугублять дефицит витамина D, что может негативно отражаться на здоровье. Поэтому, как подчеркнула специалист, молоко стоит употреблять умеренно и с учетом индивидуальных особенностей организма.