По словам специалиста, сексуальное желание действительно связано с физиологией, однако называть его жизненно необходимой потребностью было бы неправильно. Организм способен нормально функционировать без интимной активности, поэтому длительное воздержание само по себе не представляет угрозы для здоровья.

При этом отсутствие секса может субъективно переживаться довольно тяжело: если человек испытывает сильное желание, но не может его реализовать, возникает фрустрация, проявляющаяся раздражительностью, напряжением, снижением настроения. Однако это не означает, что организм испытывает физический дефицит, сопоставимый с нехваткой еды или воды.

Насторожиться стоит, если снижение либидо становится резким, длительным и начинает беспокоить самого человека или отражаться на отношениях. В таком случае важно искать причину, а не пытаться заставить себя заниматься сексом через силу.

Отдельное влияние на сексуальность оказывают стресс и тревожность. Когда голова занята рабочими проблемами, финансовыми переживаниями или постоянным ожиданием неприятностей, психике становится сложнее переключиться на удовольствие и близость. Человек может физически находиться рядом с партнером, но эмоционально оставаться где-то далеко, среди нерешенных задач.

Хроническая усталость действует примерно по тому же принципу: если организм постоянно требует отдыха, желание может отойти на второй план. По словам сексолога, в такой ситуации не стоит воспринимать интимную жизнь как еще один пункт обязательной программы. Иногда для возвращения либидо сначала необходимо восстановить сон, снизить нагрузку и дать себе возможность полноценно отдыхать.

Кроме того, причиной изменений сексуального влечения могут становиться депрессивные состояния. При депрессии нередко снижается интерес не только к сексу, но и к другим занятиям, которые раньше приносили удовольствие. Поэтому в такой ситуации важно работать не только с сексуальной сферой, но и с общим эмоциональным состоянием.

Чтобы вернуть интерес к близости, Белякова рекомендует прежде всего разобраться, что именно стало причиной его снижения. Иногда достаточно восстановить режим сна и уменьшить уровень стресса. В других случаях может потребоваться помощь психолога, сексолога или врача.

Отсутствие сексуального желания не всегда говорит о том, что с человеком что-то не так. Либидо не обязано постоянно находиться на одном уровне — его колебания могут быть естественной реакцией на обстоятельства жизни. Важно понимать, где заканчивается индивидуальная норма и начинается проблема, требующая внимания специалиста.